Tatilden okula dönüş, çocukların sağlığı için pek çok risk barındırıyor. Kalabalık sınıflar, hijyen eksiklikleri ve tatilde bozulan düzenler, bulaşıcı hastalıkların yayılma ihtimalini artırıyor. Uzmanlar, çocukların bağışıklık sistemini destekleyecek alışkanlıkların kazandırılmasının önemine dikkat çekiyor.
Bulaşıcı hastalıklara karşı aşılar kritik rol oynuyor
Güven Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Nesiman Alili, okula dönüşte solunum yolu enfeksiyonları, döküntülü hastalıklar ve bağırsak enfeksiyonlarının artma riski taşıdığını belirtti.
Alili, çocukların bağışıklık sistemini güçlendiren aşıların önemine vurgu yaparak, özellikle grip ve zatürre aşılarının zamanında yapılmasının hastalıkların ciddi şekilde ilerlemesini engelleyeceğini ifade etti.
Sağlıklı beslenme ve düzenli uyku bağışıklığı güçlendiriyor
Çocukların yeterli ve dengeli beslenmesinin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini belirten Dr. Alili, C vitamini, D vitamini, çinko ve probiyotik açısından zengin gıdaların tüketilmesinin önemini vurguladı.
Ayrıca, tatil döneminde düzensizleşen uyku alışkanlıklarının okul başlamadan önce düzeltilmesi gerektiğini belirtti. Uyku düzeninin bağışıklık üzerinde doğrudan bir etkisi olduğu için, uyku saatlerinin tatil öncesi düzene sokulması gerektiği ifade edildi.
Hijyen alışkanlıkları ve sınıf havalandırması öne çıkıyor
Çocukların okula giderken hijyen konusunda eğitilmesi gerektiğini belirten Alili, ellerin sık sık yıkanmasının, mikropların yayılmasını önlemek için en etkili yöntem olduğunu söyledi.
Ayrıca, ortak kullanılan eşyaların temizliğine özen gösterilmesi gerektiğini ve bulaşıcı hastalığı olan çocukların okula gönderilmemesi gerektiğini vurguladı. Sınıf havalandırmasının, hastalıkların yayılmasını engelleyen önemli bir önlem olduğu da uzmanlar tarafından belirtildi.
Çantalar ve beslenme düzeni hijyenik olmalı
Okul çantalarının ve beslenme çantalarının düzenli olarak temizlenmesi gerektiğini belirten Dr. Alili, yiyeceklerin sağlıklı ve bozulmaya dayanıklı şekilde taşınmasının önemine dikkat çekti. Çocukların taşıdığı beslenme çantalarının, çabuk bozulabilen gıdalardan kaçınılarak, uygun koşullarda saklanması gerektiği vurgulandı.
Psikolojik destek ve okul uyumu
Çocukların okula dönüş sürecinin, bazıları için psikolojik zorluklar barındırabileceğini belirten Dr. Alili, tatil sonrası okula uyum sağlamakta zorlanan çocuklarda kaygı ve stres belirtilerinin görülebileceğini söyledi.
Ebeveynlerin, çocuklarını dinlemeleri ve endişelerini anlamaya çalışarak, okula uyum süreçlerini kolaylaştırıcı olumlu yaklaşımlar sergilemeleri gerektiği ifade edildi.
Fiziksel aktivite ve hareketli yaşam
Okul döneminde, çocukların fiziksel aktivitelerinin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayan Dr. Alili, dersler ve ödevler arasında açık havada oyun oynamayı, spor yapmayı ve hareket etmeyi teşvik etmelerini önerdi.
Uzun süre ekran başında vakit geçirmenin yerine, fiziksel aktivitenin çocukların hem fiziksel hem de zihinsel sağlığına fayda sağladığı belirtildi.
