Son Mühür- Fatih Altaylı’nın sunduğu Pazar Sohbeti programının 16 Mart’taki konuğu olan Ata Demirer, nasıl kilo verdiğine dair samimi açıklamalarda bulundu. Ünlü komedyen, düzenli beslenme ve sporun hayatındaki etkisini vurgulayarak, herkesin uygulayabileceği basit yöntemlerle sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğini belirtti.
"Yürüyerek ve Beslenmeme Dikkat Ederek Zayıfladım"
Programda, Altaylı'nın “Nasıl kilo verdin?” sorusuna yanıt veren Demirer, sürecin tamamen beslenme alışkanlıklarını değiştirmek ve düzenli egzersiz yapmakla ilgili olduğunu söyledi.
"Yürüyerek, bazı yiyecekleri hayatımdan çıkararak zayıfladım. Öğlen ve akşam ekmek yemeyi bıraktım, sadece sabahları bir dilim ekmek tükettim. Bunun dışında düzenli olarak yüzdüm ve bol bol yürüyüş yaptım" diyen ünlü komedyen, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek kilo verdiğini dile getirdi.
Demirer, kilo verme sürecinde protein açısından zengin besinleri tercih ettiğini belirtti. Özellikle et ve balıktan vazgeçmediğini ifade eden ünlü oyuncu, öğünlerinde karbonhidrat tüketimini en aza indirdiğini söyledi.
Beslenme uzmanlarına göre, protein oranı yüksek besinler metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olurken, kas kütlesinin korunmasına da katkı sağlıyor. Bu nedenle, sağlıklı kilo verme sürecinde protein ağırlıklı beslenmek önemli bir yer tutuyor.
Günlük 45 Dakikalık Yürüyüş
Ata Demirer’in kilo verme sürecinde en çok önem verdiği aktivitelerden biri de yürüyüş oldu. Her gün düzenli olarak en az 45 dakika yürüyüş yaptığını dile getiren ünlü isim, bu alışkanlığın kilo vermede büyük etkisi olduğunu söyledi.
Ayrıca, yürüyüşün yanı sıra yüzmeyi de ihmal etmediğini belirten Demirer, sporun sadece fiziksel sağlığa değil, mental sağlığa da büyük katkı sağladığını ifade etti.
