Bu konuda genellikle önerilen miktar 2-3 bardak olarak belirtilmektedir. Ancak herkesin vücut yapısı ve alışkanlıkları farklı olduğu için bu miktar kişiden kişiye değişebilir. Çayın tüketim miktarı konusunda dikkatli olmak ve aşırıya kaçmamak önemlidir.
Çayın bilinmeyen faydaları ise oldukça çeşitlidir. İşte, çayın bilinmeyen 5 faydası:
1. Antioksidan deposu:
Çay, içerdiği antioksidanlar sayesinde vücuda birçok fayda sağlar. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
2. Sindirim sistemini düzenler:
Özellikle yeşil çay, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Sindirim sorunları yaşayanlar için düzenli olarak tüketildiğinde sindirim sistemini rahatlatıcı etkilere sahiptir.
3. Kilo kontrolüne yardımcı olur:
Bazı araştırmalar, düzenli çay tüketiminin metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olabileceğini göstermektedir.
4. Dikkat ve odaklanmayı arttırır:
İçerdiği kafein sayesinde çay, zihinsel performansı arttırabilir ve dikkat süresini uzatabilir.
5. Stresi azaltır:
Özellikle bitki çayları, içerdikleri bitkisel bileşenler sayesinde stresi azaltıcı etkilere sahiptir. Rahatlatıcı özellikleriyle zihni dinlendirir ve gevşemeyi sağlar.
