SON MÜHÜR – AYŞEGÜL KOÇ/ Özgüven, kişinin kendisine ve yeteneklerine duyduğu inançla doğrudan bağlantılı olduğunu ifade eden Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi'nde görevli Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Sema Bayçın, özgüven eksikliğinin bireyler ve ilişkiler üzerindeki olumsuz etkilerini ele aldı.
Özgüven eksikliğinin tanımı
Uzm. Dr. Sema Bayçın, özgüven eksikliğinin kişiyi, potansiyelini fark edemeyecek noktaya getirdiğini belirtti ve bu durumun, kişinin çevresindeki insanlardan sürekli onay beklemesine ve sosyal ortamlarda çekingen olmasına yol açtığını ifade etti. Ayrıca, karar verme süreçlerinde tereddüt yaşanır ve kişi sıkça başkalarının onayına bağımlı hale geldiğini dile getirdi.
İlişkilerde özgüven eksikliği problemi
Özgüven eksikliğinin bireylerin ilişkilerinde de belirgin etkiler yarattığını, sağlıklı bir ilişkinin her iki bireyin de kendisine güvenmesiyle mümkün olduğunu dile getiren Uzm. Dr. Sema Bayçın, özgüven eksikliğinin ilişkilerde, bireylerin geri planda kalmasına, ihtiyaçlarını ifade etmede zorluk çekmelerine ve duygusal bağların zayıflamasına neden olduğunu vurguladı.
Çocukluk dönemindeki aşırı korumacı aile yapısı veya yeterli destekten yoksun bir büyüme, özgüven eksikliğinin kökeninde yer alabildiğini söyleyen Dr. Sema Bayçın, geçmiş deneyimlerin, bireylerin kendilerini ifade etmelerini zorlaştırdığını ve ilişkilerinde güven sorunları yarattığını belirtti.
Ayrıca Sema Bayçın özgüven eksikliğinin ilişkilerdeki diğer belirtilerini ise; partnerden sürekli onay alma, aşırı bağımlılık ve eleştiriden kaçınma olduğunu, bu tür davranışların, sağlıklı iletişimi engelleyebileceğini ve özgüven eksikliği yaşayan bireylerin sıklıkla mükemmeliyetçi bir tutum sergilediğini belirtti. Ancak bu tutumun, hem bireyin kendisine hem de partnerine zarar verebileceğini de ekledi.
Özgüveni yeniden inşa etmek için adımlar
Dr. Bayçın Özgüven eksikliğiyle başa çıkmak için ilk adım, bireyin kendine karşı şefkatli ve anlayışlı olması olduğunu belirterek, kusurları kabul etmenin ve mükemmeliyetçilikten vazgeçmenin bu süreçte çok önemli olduğunu söyledi.
Ayrıca Küçük adımlarla özgüven inşa etmek, bireyin kendisini yeniden keşfetmesine yardımcı olabileceği gibi Profesyonel destek almak da, özgüvenin yeniden kazanılması için etkili bir yöntem olduğunu da ekledi.
