Son Mühür - Bilimsel çalışmalar, enerji içeceklerinin aşırı tüketiminin stres, agresif davranışlar, alkol ve sigara kullanımının artması, yüksek tansiyon, obezite, tip 2 diyabet riski, uyku bozuklukları ve mide tahrişi gibi sağlık sorunlarına yol açabileceğini gösteriyor.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Burak Can, enerji içeceklerinin genellikle performans artırıcı olarak kullanıldığını ancak bunun bazı sağlık risklerini beraberinde getirdiğini vurguladı. Dr. Can, "Özellikle çocuklar ve ergenlerin enerji içeceği tüketimini kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Bu içecekler, içerdiği kafein sayesinde uyanıklık sağlar ancak aşırı kafein tüketimi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), günlük 400 miligramdan fazla kafein alınmasını önermez" dedi.
Enerji içeceklerinin sağlık üzerindeki etkilerine değinen Dr. Can, bu içeceklerin sık tüketilmesinin kişilere ritim bozuklukları, çarpıntılar ve sindirim problemleri gibi sorunlar yaşatabileceğini belirtti. Dr. Can, "Kalp, böbrek ve diyabet hastalarının bu içeceklerden kesinlikle kaçınması gerekiyor. Kafein ve şeker içerikleri, bu hastalıkların durumunu daha da kötüleştirebilir" diye ekledi.
"Bağımlılık riski artıyor"
Enerji içeceklerinin serinletici özelliklerinin yanlış bir algı olduğunu belirten Dr. Can, "Bu içecekler aslında sıvı kaybına neden olur, bu nedenle serinletici etkisi yoktur. Hatta enerji içeceği içtikten sonra su içme ihtiyacı artar" şeklinde konuştu.
Dr. Can, enerji içeceklerinin alkolle birlikte tüketilmesinin riskli olduğunu vurgulayarak, "Alkol ve enerji içeceği birlikte alındığında, kişi alkolün etkisini fark etmeden fazla alabilir. Bunun yerine, maden suyu veya kahve gibi içeceklerin tercih edilmesi daha sağlıklıdır. Ancak kahve de kafein içerdiği için miktarına dikkat edilmelidir. Bir fincan Türk kahvesi yaklaşık 60-65 miligram, bir kupa filtre kahve ise 115-175 miligram kafein içerir. Maden suyu da günde 1-2 şişe içilebilir" dedi.
Dr. Can, sağlıklı erişkinlerin bu içecekleri dikkatli bir şekilde tüketmesi gerektiğini, ancak kronik hastalıkları olanların, hamilelerin ve çocukların, hekimlerine danışarak tüketim yapmaları gerektiğini belirtti.