Sağlığımız bizim en büyük zenginliğimiz. Yaşamımız boyunca yaşadığımız durumlar, tükettiğimiz besinler, uyku durumumuz, hareketsizlik gibi etkenler sağlığımızı olumsuz etkileyen faktörlerdir. Günümüzün en büyük sağlık sorunlarından olan tansiyon ve kendisiyle getirdiği kalp krizi ise ölümle sonuçlanabilir. Prof. Dr. Hakan Kültürsay uyardı. Kalpteki o olay kalp krizine yol açabiliyor.
Kalp krizine dair bilinmeyenler
Kalp krizi genel olarak tanımlandığında kalbi besleyen koronel damarlardan birinin veya birkaçının tıkanması sonucu oluşur. Kalp krizinin temelinde büyük çoğunlukla damar sertliği denilen olay yatar. Kültürsay ''Yaş ilerlemesi ya da başka nedenlerle (Kötü beslenme, kanın lipit düzeylerinin yüksekliği) damar sertliği oluşabilmektedir'' dedi. Bu koronel damarlardan bir tanesi tıkanadığı zaman kalbin o bölümü saatler içerisinde hatta daha kısa sürede etkilenmektedir.
Bu süreçte kalp ve kas dokusu ölmektedir. Kültürsay, en tehlehlikeli durumun ritim bozukluğu olduğunu ifade etti ve bu bozukluğun kalbin durmasına yol açabildiğini söyledi. Çocuk yaşlarda genellikle doğumsal kalp hastalıklarına rastlanıdığı, doğuştan kalbin gelişiminde bazı aksaklıklar yaşanıldığı vurgulandı. Bu durum erişkinlerde görülen aterosüklerotik kalp hastalığı olarak nadir de olsa, genetik nedenlerle çocuklarda da erken yaşta görülebilmektedir.
Tansiyon'un ne azı yarar ne de fazlası karar
Genel tabirle tansiyon kan basıncı olarak adlandırılır. Damarlarımızda dolaşan kanın damar duvarına uyguladığı yüksek basınç ise hipertansiyondur. Kültürsay ''Kalbin düzenli şekilde kasılması (bir pompa gibi düşünmek lazım) bunun yarattığı basınçla giderek atardamarlar kılcal damarlara dönüşür'' ifadesini kullandı. Normal kan basıncı, kalbin kasıldığı ve gevşediği andaki kan basınçları yani ortalama sistol denilen kasılma sırasında 120 civarındadır. Gevşeme anında da ortalama 70-80 mm civarı gibi bir basınç oluştuğu ifade edildi.
Tansiyon yaş ilerledikçe hafif yükselme eğiliminde olsada belli bir sınırı vardır. Bu sınır ortalama 140 büyüğü 90 küçüğü olarak adlandırılır. Tansiyon ilacı veya tedavi için sınır görülen sayılarıdır. 140-90 sınırının geçilmemesini arzu ederiz diyen Kültürsay, İleri yaşlarda büyük tansiyonun daha yükseldiğini ve bunun normal kabul edildiğini belirtti.
Düzensiz kalp atışının dokulara olan kan ihtiyacının sağlanmasında sıkıntı yaratmakla beraber, çok riskli ve tehlikeli olabilir. Kalbin alt bölümüyle ilgili bazı ritim bozuklukları kalbin durmasına da yol açabiliyor diyor Kültürsay. İdeal olanın, kalbin dakikada ortalama 70 civarında düzenli şekilde atması olduğu belirtiliyor. Ritim bozukluğu kalbin debisinin azalması demektir. Bu bakımdan çok tehlikeli sonuçlara da yol açabilir. Kalp yetersizliğine de yol açabilmektedir.
Çözüm yine beslenme ve harekette
Her hastalıkta olduğu gibi burada da beslenme ve hareket temel etmenler. Kültürsay ''Beslenme konusunda yağdan mümkün olduğu kadar kısıtlı beslenilmeli'' diyor. Akdeniz diyeti ile beslenme de bu süreçte oldukça önemli. Bu diyet yağdan uzak durarak meyve ve sebze ağırlıklı beslenme tarzıdır. Özellikle yağlı etlerden kaçınılarak, deniz ürünleri, balık ağırlıklı beslenilmeli diyor Kültürsay, tuz kan basıncını arttırdığı için dikkatli kullanılmalı ve kısıtlanmalı. Sağlıklı beslenmenin sağlığı koruduğunun altı çizildi.
Sağlığın olmazsa olmazı ise hareket ve egzersiz. Kültürsay ''Hareketsiz yaşamdan uzak durmak gerekli. Düzenli, şekilde hergün en az yarım saatlik düzenli egzersiz'' ifadesini kullandı. En basiti hareketin canlı yürüyüş olduğunu öneren Kültürsay özellikle Tansiyon ve Kalp hastalarının hareketli yaşamı gözardı etmemesi konusunda uyardı.
