Hayatında Küçük Değişiklikler Yap, Büyük Farklar Yarat...
- Değişim Göz Korkutucu Olmak Zorunda Değil.
Birçok insan hayatını değiştirmek ister ama nereden başlayacağını bilemediği için bu fikri erteler. Daha sağlıklı olmak, daha başarılı hissetmek, daha mutlu bir yaşam sürmek... Bunların hepsi büyük değişimler gibi görünebilir. Ama aslında önemli olan, dev adımlar atmak değil; küçük sürdürülebilir değişimler yapmaktır. Tıpkı bir su damlasının zamanla kayayı bile aşındırması gibi, sen de küçük ama istikrarlı adımlarla büyük farklar yaratabilirsin.
Bugün bu yazıda, seni korkutmadan hayatını değiştirebilecek, uygulaması kolay ve etkili küçük değişikliklerden bahsedeceğim.
1. %1 Kuralı: Küçük İyileştirmelerle Büyük Sonuçlar...
Hayatında köklü bir değişim yapmak istiyorsan, her gün sadece %1 daha iyi olmaya çalış. Belki kulağa çok küçük geliyor ama bu yaklaşım, uzun vadede olağanüstü sonuçlar doğurur.
Örnek: 
* Günde sadece 5 dakika kitap okursan, bir yılın sonunda yüzlerce sayfa bitirmiş olursun.
* Günde 1 bardak su içmek bile aylar içinde vücudunda büyük fark yaratır.
* Günde sadece 10 dakika yürüyüş yapmak, bir yıl içinde vücudunu güçlendirir.
Küçük ama sürekli ilerleme, zamanla katlanarak büyüyen bir etki yaratır. Önemli olan, her gün bir adım daha ileri gitmek.
2. Büyük Hedefleri Küçük Parçalara Böl...
Büyük hedefler göz korkutucu olabilir. Bu yüzden onları parçalara bölmek ve küçük adımlarla ilerlemek daha etkili bir yöntemdir. 
Örnek: 
* Fit olmak istiyorum diyorsan, hemen yoğun bir egzersiz programına başlaman gerekmiyor. İlk adım olarak her gün 5 dakika esneme hareketleri yapabilirsin. 
* Daha çok kitap okumak istiyorum diyorsan, ilk hedefin her gün sadece iki sayfa okumak olabilir.
* Kariyerimde ilerlemek istiyorum diyorsan, İlk adım günde 15 dakika yeni bir şey öğrenmek harika bir başlangıç olur. 
Önemli olan, hedefi sindirilebilir hale getirmek ve her gün küçük bir adım atmak.

3. Günlük Alışkanlıkların Gücü...
Hayatımız, alışkanlıklarımızın toplamından ibarettir. Eğer kendini sürekli aynı noktada sıkışmış hissediyorsan, belki de değiştirilmesi gereken şey büyük kararlar değil, günlük alışkanlıkların olabilir. 
Küçük ama etkili alışkanlık önerileri:
* Sabah uyanır uyanmaz telefona bakmak yerine birkaç derin nefes alarak güne başla. 
* Gün içinde kendine 5 dakikalık sessiz zaman yarat. Bu zihnini toplamana yardımcı olur. 
* Her gün minnettar olduğun 3 şeyi yaz. Bu bakış açını değiştirebilir.
* Yatmadan önce 30 dakika ekranlardan uzak dur. Daha iyi uyumanı sağlar. 
Bu alışkanlıkların hiçbiri büyük ve zorlayıcı değil. Ama uzun vadede seni bambaşka bir noktaya taşıyabilir.
4. Düşünce Tarzını Değiştir: Küçük Bir Zihinsel Değişim, Büyük Etki Yaratır...
Hayatta çoğu zaman en büyük engel, dış koşullar değil; kendi içimizdeki düşüncelerdir. Küçük bir zihinsel değişiklik, büyük bir motivasyon sağlayabilir.
Negatif Düşünceyi Pozitif Bir Bakış Açısına Çevirmek:
* “Bunu yapmak zorundayım” yerine “Bunu yapmayı seçiyorum”
* “Asla başarılı olamayacağım” yerine “Henüz başarılı değilim ama öğreniyorum”
* “Çok zor, yapamam” yerine “Bu benim için bir meydan okuma, ama deneyeceğim”
Kelimeler ve düşünceler enerjimizi şekillendirir. Kendi kendine konuşma tarzını değiştirerek, bakış açını da değiştirebilirsin.
5. Erteleme Hastalığını Küçük Dokunuşlarla Yen...
Erteleme, değişimin en büyük düşmanıdır. İnsanlar genellikle bir işi yapmaya başlamadan önce onun gözlerinde büyümesine neden olur. Ama bilimsel olarak kanıtlanmış bir şey var: Başlamak işin en zor kısmıdır!
Öneri: Eğer bir işi yapmayı erteliyorsan, kendine şunu söyle: 
“Sadece 2 dakika yapacağım”
Örneğin:
* Ders çalışmaya başlamakta zorlanıyorsan sadece 2 dakika oku.
* Egzersiz yapmak istemiyorsan, sadece 2 dakika hareket et.
* Bir mail yazman gerekiyorsa, sadece 2 dakika yazmaya başla.
Çoğu zaman, bu küçük başlangıç yeterli motivasyonu sağlar ve devam etmeni kolaylaştırır.
Sonuç: Küçük Adımlar, Büyük Farklar...
Hayatını değiştirmek için büyük devrimlere gerek yok. Küçük ama tutarlı adımlar, seni istediğin noktaya götürebilir. Her gün kendin için küçük bir iyilik yapmayı seç.
Bugün, şu an, kendine şunu sor:
“Hayatımda hangi küçük değişikliği yaparak büyük bir fark yaratabilirim?”
Unutma, bir yıl sonra bugün başlamış olmayı dilemek istemiyorsan, bugün küçük te olsa bir adım at. 
Sevgiyle Kalın...