Denizli Özel Cerrahi Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Dündar Güngör, magnezyumun vücuttaki hayati rolü hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Dr. Güngör, magnezyumun 300'den fazla biyokimyasal reaksiyonda görev aldığını ve vücutta yoğunluk açısından dördüncü sırada yer aldığını belirtti. Ayrıca, magnezyumun aşırı tüketilmesinin uyku problemleri, zihinsel sorunlar gibi olumsuz etkilere yol açabileceğini vurguladı. Uzman, bu nedenle vatandaşların kendi inisiyatifleriyle magnezyum ilaçları kullanmamaları gerektiğini belirtti.
Magnezyum eksikliğinin belirtileri ve riskleri
Dr. Dündar Güngör, magnezyum eksikliğinin vücutta çeşitli olumsuz etkilere neden olduğunu ifade etti. Uyku problemleri, zihinsel sorunlar, kas güçsüzlükleri, kemik erimesi, kabızlık ve gastrointestinal sorunlar gibi birçok sağlık probleminde magnezyumun rolü bulunuyor. Magnezyum eksikliği yaşayan kişilerde, uykuya dalmada zorluk, dinlendirici uyku uyuyamama ve gece kas krampları sıkça görülen belirtiler arasında yer alıyor. Ayrıca, yüksek tansiyon, diyabetin kontrolsüz ilerlemesi, hafıza sorunları ve beslenme bozuklukları da magnezyum eksikliğinden kaynaklanabiliyor. Uz. Dr. Güngör, kas kramplarının, eksiklik sonucu en sık görülen şikayet olduğunu belirtti.
Doğal yöntemlerle magnezyum alımı ve takviye ihtiyacı
Magnezyum eksikliğini gidermek için doğal yolları tercih etmenin önemine değinen Uz. Dr. Güngör, özellikle yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, badem, kuru baklagiller ve yağlı somon balığı gibi besinlerin magnezyum açısından zengin olduğunu söyledi. Dr. Güngör, günümüzde beslenme eksiklikleri nedeniyle magnezyum eksikliğinin nadir olduğunu, ancak bazı mide ve bağırsak hastalıkları gibi durumların magnezyum eksikliğine yol açabileceğini belirtti. Ayrıca, doğal yoldan alınamayan durumlarda dışarıdan magnezyum takviyelerinin kullanılabileceğini ifade etti. Magnezyum çeşitlerinin farklı vücut ihtiyaçlarına göre değiştiğini, örneğin kabızlık için kullanılan magnezyum ile Alzheimer tedavisinde kullanılan magnezyum türlerinin farklı olduğunu söyledi.
Magnezyum ilaçlarının hekim kontrolünde kullanılması gerekiyor
Magnezyum takviyesi almanın önemli olduğunu, ancak bunun hekim kontrolünde yapılması gerektiğini vurgulayan Dr. Güngör, vatandaşların eczaneden kendi başlarına magnezyum ilaçları almamaları gerektiğini belirtti. Aksi takdirde, aşırı magnezyum tüketiminin vücutta olumsuz etkiler yaratabileceğini ifade etti. Örneğin, Bisglisinat tipi magnezyum, uyku problemleri, kas krampları ve kronik yorgunluk durumlarında kullanılabiliyor. Magnezyum malat ise adet ağrıları ve kas kramplarına iyi geliyor. Uzman, her hastanın şikayetlerine göre doğru magnezyum çeşidinin hekim tarafından belirlenmesi gerektiğini ve hastaların bu takviyeleri hekim önerisiyle almalarının daha faydalı olacağını söyledi.
