Son Mühür - Bayramda kapı kapı dolaşıp şeker toplayan çocuklar, fazla tatlı tükettiklerinde sağlık problemleriyle karşılaşabiliyor. Tatlıların tamamen yasaklanmaması gerektiğini belirten Dr. Yurtseven, aşırı tüketimin önlenmesi gerektiğini vurguladı. “Çocukları hazır tatlılar yerine doğal şeker içeren alternatiflerle yönlendirmek çok daha sağlıklı olacaktır” diyen Yurtseven, kuru incir, kuru meyve, ceviz ve badem gibi seçeneklerin tatlılara iyi birer alternatif oluşturduğunu belirtti.
"Hafif tatlılar tercih edin"
Ayrıca, tatlıları renkli hale getirmek için meyvelerle figürler yapılabileceği gibi, kurabiye kalıplarıyla da meyve şekilleri oluşturulabileceği önerisini sundu. Eğer dışarıda tatlı yenilecekse, şerbetli tatlılar yerine sütlü ya da daha hafif tatlıların tercih edilmesi gerektiğini de ekledi.
Dr. Yurtseven, çocukların günlük şeker alımının 5 küp şekeri geçmemesi gerektiğini belirterek, baklava örneğiyle, “Çocuklar en fazla 1-2 dilim baklava tüketmeli. Porsiyonların küçük tutulması önemli” şeklinde konuştu.
"Çocukların tatlı tüketiminde, kan şekerlerinin ölçülmesi gerekli"
Ayrıca, sağlıklı çocuklar için tatlı tüketiminin tek bir günde fazla olmasının büyük bir sorun yaratmasa da, uzun vadede olumsuz etkilerinin olabileceğini ifade etti. Diyabet, obezite, tansiyon gibi kronik rahatsızlıkları olan çocukların tatlı tüketiminde daha dikkatli olması gerektiğini belirten Yurtseven, bu çocukların tatlı tükettiklerinde kan şekerlerinin düzenli olarak ölçülmesi gerektiğini hatırlattı. Ailelere, bayramda tatlıları sınırlayarak, daha sağlıklı ve güvenli bir bayram geçirmeleri önerisinde bulundu.
