Dr. Şalçini, migrenin şiddetli baş ağrılarıyla karakterize edilen nörolojik bir rahatsızlık olduğunu vurgulayarak, "Yaz mevsiminde sıcaklık ve nemin artışı, migren ataklarını tetikleyebilir. Çevresel faktörlerin etkisiyle migren atağı riski yaz aylarında daha yüksek olabilir," dedi.
Sıcaklıkların vücut sıcaklığını düzenlemeyi zorlaştırabileceğine dikkat çeken Dr. Şalçini, nem oranının artmasının da migren ataklarını tetikleyebileceğini ifade etti. Dehidrasyonun migren hastaları için önemli bir tetikleyici olduğunu belirten Dr. Şalçini, yeterli su tüketiminin büyük önem taşıdığını vurguladı.
Dr. Şalçini, güneş ışığına maruz kalmanın migreni tetikleyebileceğini belirterek, "Parlak ışıklar ve UV ışınları bazı migren hastalarında baş ağrısına neden olabilir. Güneş gözlüğü kullanmak ve güneşten korunmak, bu riski azaltabilir," dedi. Ayrıca, hava basıncındaki ani değişikliklerin de migren ataklarını etkileyebileceğini belirtti.
Yaz mevsiminde uyku düzenindeki değişikliklerin migreni tetikleyebileceğine dikkat çeken Dr. Şalçini, tatil ve sosyal etkinliklerin uyku düzenini bozabileceğini söyledi. Düzenli ve kaliteli uyku almanın migren yönetiminde önemli olduğunu ifade etti.
Migren ataklarını önlemek için yaz aylarında alınabilecek önlemler ise şu şekilde sıralandı:
- Bol su içmek: Gün boyunca yeterli miktarda su tüketmek, dehidrasyon olasılığını önlemeye yardımcı olabilir.
- Güneşten korunma: Güneş ışınlarından korunmak için şapka, güneş gözlüğü ve güneş kremi kullanmak etkili olabilir.
- Serin ortamlar tercih edin: Sıcak havadan kaçınarak serin ve klimalı ortamlarda bulunmak, aşırı ısının etkilerini azaltabilir.
- Uyku düzenini koruma: Yaz mevsiminde bile uyku düzenini koruyarak yeterli ve kaliteli uyku almaya özen göstermek gerekir.
- Tetikleyicilerden kaçınma: Kişisel migren tetikleyicilerini belirleyip bunlardan kaçınmak, atakları önlemede yardımcı olabilir.
Dr. Şalçini, yaz aylarının migren hastaları için zorluklar yaratabileceğini ancak uygun önlemlerle yaz mevsiminin daha rahat geçirilebileceğini belirterek, "Migren hastalarının yaşam tarzlarını bu faktörlere göre düzenlemeleri, migren yönetiminde önemli bir rol oynar," şeklinde konuştu.
