Ayva, antioksidan bileşenleri sayesinde kronik hastalıkların önlenmesi ve tedavisinde önemli rol oynayan ayva; iltihap önleyici, antimikrobiyal, antiülseratif ve kanser önleyici etkiler gösterebilen terapötik bir meyvedir. Ayva faydaları arasında aşağıdakiler yer alabilir:
GEBELİKTE MİDE BULANTILARINA İYİ GELEBİLİR
Ayvanın faydaları nelerdir sorusunun bir diğer yanıtı hamilelik dönemindeki olumlu etkileridir.
Hamileliğin ilk aylarında gebelik hormonlarından kaynaklanan mide bulantılarının yönetilmesinde ayva faydaları söz konusu olabilir. İçeriğindeki B6 vitaminin mide bulantıları ve kusmanın önüne geçebildiğine dair araştırmalar mevcuttur.
SİNDİRİM SORUNLARINDA YARDIMCI OLABİLİR
Ayva, sindirim sorunlarının tedavisinde kullanılan geleneksel bir halk ilacıdır. Yapılan çalışmalar ayva yaprağı ve çekirdeklerinin ülseratif kolit gibi bağırsak dokusundaki iltihabi hastalıkların tedavisini destekleyebileceği yönündedir. Ancak bağırsak hastalıkları üzerinde ayva yaprağının faydaları hakkında insan çalışmaları yetersizdir.
MİDE ÜLSERLERİNİN TEDAVİSİNİ DESTEKLEYEBİLİR
Ayvadaki bitki bileşenlerinin mide ülserlerinin önlenmesinde ve tedavisinin desteklenmesinde önemli rol oynadığına dair araştırmalar mevcuttur. Mide ülserine neden olan H. Pylori adlı bakterinin çoğalmasında ayva çayı faydaları olabilir, ancak bu konu ile ilgili daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.
ASİT REFLÜ SEMPTOMLARINI HAFİFLETEBİLİR
Yapılan çalışmalar ayva ile hazırlanan şurubun reflü semptomlarını hafifletebileceği yönündedir. Mide reflüsü sonucu gelişen kusma, geğirme, yemekten kaçınma ve karın ağrısı gibi semptomlar üzerinde ayva çayı faydaları etkili olabilir.
BAZI ALERJİK REAKSİYONLARIN ÖNLENMESİNE KATKIDA BULUNABİLİR
Ayvadaki bileşenler alerjik reaksiyonlara neden olan bazı bağışıklık hücrelerinin aktivitesini baskılayabilir ve böylece alerji semptomlarının hafiflemesine katkıda bulunabilir. Burun akıntısı ve astım gibi hafif alerjik semptomların azalmasında ayva yaprağının faydaları olabilir. Buna ek olarak alerjik dermatit gibi cilt problemlerinin giderilmesinde de ayva çekirdeğinin faydaları mevcuttur.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLEYEBİLİR
Ayvadaki bazı bileşenlerin E. Coli ve S. aureus gibi zararlı bakterilerin çoğalmasını önleyebilecek antibakteriyel özelliklere sahip olduğu bazı çalışmalarla kanıtlanmıştır.
Ayrıca bir adet orta boy ayva, bağışıklık sisteminin normal fonksiyonlarını yerine getirmesinde önemli rol oynayan günlük C vitamini miktarının yaklaşık %15’ini karşılayabilir.
Aynı miktar ayva günlük lif ihtiyacının yaklaşık %8’ini karşılayabilir ve yeterli lif alımı sindirim sistemindeki yararlı bakterilerin çoğalmasını destekleyebilir.
Yararlı bakteriler sindirim sistemi sağlığının korunmasına yardımcı olur ve zararlı bakterileri ortamdan uzaklaştırarak bağırsak enfeksiyonlarının önlenmesine katkıda bulunabilir.
Ayvanın çiğ tüketimi herkes tarafından tercih edilmeyebilir
Çünkü olgunlaşsa bile ayva meyvesi genellikle sert bir yapıya ve kendine has buruk bir tada sahiptir. İçeriğindeki sindirilmesi zor diyet lifleri nedeniyle boğaza takılabilir ve tüketimi zorlaşabilir. Böyle durumlarda ayva haşlanarak ya da fırınlanarak tüketilebilir.
Pişmiş ayvanın faydaları için ayvayı dilimleyip su ve az şeker ile haşlayabilirsiniz
Bu şekilde meyve yumuşar, tüketimi ve sindirimi daha kolay hale gelir. Ayva, yaygın olarak ayva çekirdeğindeki pektin nedeniyle reçel ve marmelat olarak tüketilir.
