Yaz geldi böyle oldu meselesi değil bu, başlığı okuyunca kilodan söz ettiğimi düşünmeyin. Daha önceki yazımda zaten onu uzun uzun konuşmuştuk. Sağlıklı olmak için elbette kilo problemimiz olmamalı... Ama bugün nasıl ki aracımızın 10 bin bakımı oluyor bizim de belirli bir yaş sonrası her 10 yılda bir rahatsızlığımızın olmasını beklemeden genel kontrollerimizi yapmamız gerekiyor...
ARABAMIZDAN FARKSIZ...
Hele ki yaş biraz ilerlediyse kesinlikle atlanmamalı ve rutin kontrolleri yaptırmalıyız. Aslında o fazlasıyla önem verdiğimiz arabamızdan farksız bir kontrol bu; yağına, suyuna bak derler ya... Yağ oranımız, vücuda yeterli su alıyor muyuz bizim için de geçerli... Sonra hava filitresi yani bizim akciğerler onlar da temizleyebilir . Zararlı alışkanlıklarınızdan kurtulduğunuz an vücut temizleme işlemine geçer. Bunu da partikül filitresi gibi düşünebiliriz. Arabadan örnek veriyorum çünkü niyeyse arabamız bazen sağlığımızın önüne geçebiliyor maalesef...
KIZAMIK SALGINI...
Yurt dışından göçlerin artması ve ne yazık ki sınırdan geçerken aşılarını bile kontrol edemeden içimizde bizimle yaşayan mülteciler ne yazık ki yeni hastalıklarında habercisi oldu. Kızamık aşılarını yaptırmayan mülteciler ülkemizde bu hastalığın yeniden alevlenmesine sebep oldu. Hiç de küçümsenmeyecek kadar önemli bir hastalık... Aşınız varsa bile yine de dikkat edin. İşte burada aslında her 10 yıl da bir rutin kontrollerimizi yaptırmanın ne kadar önemli olduğunu görüyoruz...
HAVUZLARA DİKKAT!
Bu yıl tatil yapacaklar havuzlara da dikkat edelim, nüfüsumuz eskisi gibi değil yani biz bize hiç değiliz . Hatırlayın Hacca gidenlere özel aşılar yaptırıldı, çünkü herkesin olduğu bir yerde vücudumuzun nelerle karşılaşacağını asla bilemeyiz.
BİR TÜP KAN...
Peki bakım yaptırmak kadar beslenmenin de önemi ortaya çıkıyor. Her gün her şeye zam geldiği bu günlerde et yiyin sebze ve meyvenizi aksatmayın dersek olmaz. Ama vücudumuzun ihtiyacı olan şeyleri elbette kendi bütçemiz doğrultusunda alabiliriz. Muz yerine elma, et yerine mercimek, fasülye yiyelimleri çok duyduk... Bunu söyleyenler de ekmek yerine pasta yemeye devam etsinler . Ama vücudumuz için müthiş faydalı bir kırmızı mercimek mutlaka araştırın derim. Yediklerimizin faydalarını bilerek bilinçli tüketirsek neyimiz eksikse ona yönelmemiz de daha doğru olur. Demir eksikliği hele de kadınlarımızın en önemli sorunu... Ama bu sorunun devam etmesinin sebebi de yine yeterince önemseyemediğimize ve rutin kontrollerle tam ilgilenemediğimizi gösterir. Siz siz olun hastalanmadan kontrollerimizi de yaptırmayı unutmayın. Her şeye paramız var eğlenceye, çocuğunuza aldığınız bir oyuncağa ve arabanıza... Ama onlara da iyi bakabilmek için sağlığınızı da aynı şekilde kontrol etmeniz gerekir.
Hadi Sağlıklı bir hayat için, her 10 yıl da bir sağlığımız için kontrollerimizi yaptıralım. Bir tüp kanda sizin ilerdeki sağlık sorunlarınızın önüne geçebilirsiniz. Keşke demeden aracınız kadar hayatınızı ve sağlığınızı da önemseyin.
Haydi sağlıcakla kalın...
