Sağlıksız atıştırmalıkların hayatınızdan çıkartılması da duygusal açlık olarak adlandırılabilir. Sorunlar ile yüzleşmek yerine yemek yemeyi tercih ediyorsanız mutlaka hayatınızı düzene sokma zamanı gelmiş sayılabilir.
Duygusal Açlık ve Fiziksel Açlık Arasındaki Farklar Nelerdir?
Fizyolojik açlık ve duygusal açlık arasında pek çok bariz fark bulunur. Duygusal açlık farkındalığı kazanabilmek ve çok daha sağlıklı bir şekilde hayatınızı devam ettirmek istiyorsanız mutlaka beslenme ihtiyacına bağlı olan acıkmanın önemini bilmeniz gerekir. Kişisel sıkıntıların ve duygusal olarak kötü hissettiğiniz anların yemek yiyerek unutulmasını beklemek büyük sorunlara yol açabilir.
Aşırı Duygusallık Duygusal Açlığa Sebep Olur Mu?
Duygusal yeme bozukluğu aşırı duygusal kişilerde çok daha sık görülen durumlardan biridir. Etkili bir şekilde kontrol altına alınamaması halinde tüm duygu yoğunluklarının yemek yiyerek bastırılması isteği gelebilir. Önemli sebeplerden biri olarak da görülmesi ise aşırı duygusallık ile hislerin düzelemeyeceğine inanıldığı anlarda abur cubur tüketiminin arttırılması halinde ortaya çıkan durum kontrolsüzlüğü olarak belirlenebilir.
Duygusal Açlık Tedavisinde En Önemli Etkenler Nelerdir?
Uzman bir kişiden yardım alınması duygusal açlık tedavisi açısından en önemli etken olabilir. Etkili bir korunma sağlayabilmek için mutlaka kişinin psikolojik olarak rahatlayabileceği etkinlikler yapabilmesi gereklidir. Yaşamdan keyif almak, çok daha aktif bir şekilde çalışabilmek, doğa yürüyüşleri gibi farklı aktiviteler tedaviyi olumlu anlamda etkileyebilir. Stresle baş edebilmek için müzik dinlemek, sakinleştirici bitki çayları tüketmek ve dans etmek gibi farklı aktiviteler de duygusal açlık tedavisi yöntemleri arasında yer alır. Canınızın duygu yoğunluğuna maruz kaldığınız anlarda çektiği şeylerden uzak durmak çok daha olumlu geri dönüşler almanıza da yardımcı olacaktır. Çok daha etkili bir sonuç almak içinse mutlaka terapi görmek gerekebilir.
